ළදරුවන්ට විටමින් D ලබා ගත හැක්කේ කොතැනින්ද?
මව්කිරි දෙන අලුත උපන් බිළිඳුන් සහ ළදරුවන් ළමා රෝග විශේෂඥ වෛද්යවරයා විසින් නිර්දේශ කරනු ලබන විටමින් D අතිරේකයක් ගත යුතුය.කිරිපිටිවලින් පෝෂණය වන ළදරුවන්ට අතිරේකයක් අවශ්ය හෝ නොවිය හැකිය.සූත්‍රය විටමින් ඩී සමඟ ශක්තිමත් කර ඇති අතර එය ඔබේ දරුවාගේ දෛනික අවශ්‍යතා සපුරාලීමට ප්රමාණවත් විය හැකිය.ඔබේ සූත්‍ර පෝෂණය කරන දරුවාට විටමින් D බිංදු අවශ්ය දැයි ඔබේ ළමා රෝග විශේෂඥ වෛද්යවරයා හමුවී පරීක්ෂා කරන්න.
මව්කිරි දෙන ළදරුවන් ඝන ද්‍රව්‍යවලට සංක්‍රමණය වන තෙක් විටමින් ඩී බිංදු ගැනීම දිගටම කරගෙන යාමට අවශ්ය වේ.(නැවතත්, ඔබේ කුඩා දරුවාට විටමින් D අතිරේකයක් ලබා දීම නතර කළ හැක්කේ කවදාදැයි ඔබේ වෛද්‍යවරයාගෙන් විමසන්න.)
සාමාන්යයෙන්, වරක් ළදරුවන්ඝන ආහාර ආරම්භ කරන්න, ඔවුන්ට කිරි, දොඩම් යුෂ, ශක්තිමත් යෝගට් සහ චීස්, සැමන්, ටින් කළ ටූනා, මෝර තෙල්, බිත්තර, ශක්තිමත් ධාන්‍ය වර්ග, ටෝෆු සහ සෝයා, සහල්, ආමන්ඩ්, ඕට් වැනි ශක්තිමත් කිරි නොවන කිරි වැනි වෙනත් ප්‍රභවයන්ගෙන් විටමින් ඩී ලබා ගත හැකිය. පොල් කිරි.
ඔබේ දරුවාට ප්රමාණවත් විටමින් D හෝ වෙනත් පෝෂ්‍ය පදාර්ථයක් නොලැබෙන බව ඔබ සැලකිලිමත් වන්නේ නම්, ඔබේ ළදරුවා කුඩා දරුවෙකු බවට පත් වූ පසු ඔබට දිනපතා මල්ටිවිටමින් එකතු කළ හැකිය.
හොඳින් සමබර ආහාර වේලක් ගන්නා බොහෝ සෞඛ්‍ය සම්පන්න දරුවන්ට විටමින් අතිරේකයක් අවශ්ය නොවන බව AAP පවසන අතර, ඔබේ කුඩා දරුවා මල්ටිවිටමින් ගැනීම ආරම්භ කිරීමට කැමති නම්, එය ඔබේ දරුවාට සහ හොඳම වෙළඳ නාම සඳහා සුදුසුද යන්න පිළිබඳව ඔබේ වෛද්යවරයා සමඟ කතා කරන්න.
ළදරුවන්ට හිරු එළියෙන් විටමින් D ලබා ගත හැකිද?
විශේෂයෙන් ඔබේ කුඩා දරුවාගේ සම ඉතා මෘදු බැවින් වෛද්‍යවරු ඕනෑවට වඩා හිරු එළියට නිරාවරණය වීම ගැන සැලකිලිමත් වීම පුදුමයක් නොවේ.AAP පවසන්නේ මාස 6 ට අඩු ළදරුවන් සෘජු හිරු එළියෙන් සම්පූර්ණයෙන්ම ආරක්ෂා කළ යුතු බවත්, හිරු එළියට යන වැඩිහිටි ළදරුවන් හිරු ආවරණ, හිස්වැසුම් සහ වෙනත් ආරක්ෂිත ඇඳුම් පැළඳිය යුතු බවයි.
හිරු එළියෙන් පමණක් විටමින් D සැලකිය යුතු ප්‍රමාණයක් ලබා ගැනීම ළදරුවන්ට අපහසු බව පැවසිය යුතුය.එයින් අදහස් කරන්නේ මව්කිරි දෙන ළදරුවන්ට අතිරේකයක් ගැනීම වඩා වැදගත් බවයි.
ඔබ පිටතට යන්නේ නම්, අවම වශයෙන් මිනිත්තු 30 කට පෙර අවම වශයෙන් විනාඩි 30 කට පෙර (සහ වඩාත් සුදුසු 30 සිට 50 දක්වා) SPF සහිත ළදරු-ආරක්ෂිත හිරු ආවරණ සහිත මාස 6 සහ ඊට වැඩි ළදරුවන් ලෙලි කිරීමට වග බලා ගන්න සහ සෑම පැය කිහිපයකට වරක් නැවත අයදුම් කරන්න.
මාස 6 ට අඩු ළදරුවන් හිස සිට පාදය දක්වා හිරු ආවරණ ආවරණය නොකළ යුතුය, නමුත් ඒ වෙනුවට එය අත් පිටුපස, පාදවල සහ මුහුණේ වැනි ශරීරයේ කුඩා ප්‍රදේශවලට යෙදිය හැකිය.
මවකගේ ප්‍රසව විටමින් වල ළදරුවන්ට ප්රමාණවත් විටමින් D තිබේද?
කිරි දෙන මව්වරුන් මව්කිරි දෙන අතරතුර ඔවුන්ගේ පූර්ව විටමින් ලබා ගත යුතුය, නමුත් අතිරේකවල ළදරුවන්ගේ අවශ්‍යතා සපුරාලීමට ප්රමාණවත් තරම් විටමින් D අඩංගු නොවේ.මව්කිරි දෙන ළදරුවන්ට තමන්ගේම ආහාර වේලක් ලබා ගැනීමට හැකි වන තෙක් විටමින් D බිංදු අවශ්ය වන්නේ එබැවිනි.සාමාන්‍ය ප්‍රසව විටමින් වල IU 600ක් පමණක් අඩංගු වන අතර, එය මව සහ දරුවා යන දෙකම ආවරණය කිරීමට ප්රමාණවත් නොවේ.
දිනකට විටමින් ඩී IU 4000 ක් සමඟ අතිරේකව ලබා දෙන මව්වරුන්ට මව්කිරි ඇති අතර එය සාමාන්යයෙන් ලීටරයකට IU 400 ක් හෝ අවුන්ස 32 ක් අඩංගු වේ.නමුත් අලුත උපන් බිළිඳුන්ට මව්කිරි සම්පූර්ණයෙන් ලබා දීමට අපහසු බැවින්, ඔබේ දරුවා සම්පූර්ණ පෝෂණය ලබා ගන්නා තෙක් ප්රමාණවත් බව සහතික කර ගැනීම සඳහා ඔබ ඔවුන්ට අවම වශයෙන් මුලින්ම විටමින් D අතිරේකයක් ලබා දිය යුතුය.
එය සාමාන්යයෙන් නව මව්වරුන් අනුගමනය කරන පුරුද්දක් නොවුනත්, බොහෝ ප්‍රවීණයන් පවසන්නේ එය ආරක්ෂිත බවයි.නමුත් ඔබ කරන දේ ඔබේ දරුවාට ප්රමාණවත් දැයි සහතික කර ගැනීමට ඔබේ ළමා රෝග විශේෂඥ වෛද්යවරයා සහ OB/GYN සමඟ නිතරම පරීක්ෂා කරන්න.
ගැබිනි මව්වරුන් ද ඔවුන් ගන්නා බවට වග බලා ගත යුතුයඔවුන්ගේ අනාගත ළදරු සඳහා ප්රමාණවත් තරම් විටමින් Dසෑම දිනකම අවම වශයෙන් මිනිත්තු 10 සිට 15 දක්වා සෘජු (හිරු ආවරණ රහිත) හිරු එළිය ලබා ගැනීම සහ ඉහත ලැයිස්තුගත කර ඇති පරිදි විටමින් D බහුල ආහාර අනුභව කිරීම.
පසු කාලය: නොවැම්බර්-28-2022
