එමඔබේ දරුවන් ළදරු විය හැර ගිය පසු නින්දේ ගැටලුව ඉන්ද්‍රජාලික ලෙස විසඳෙන්නේ නැත.ඇත්ත වශයෙන්ම, බොහෝ දෙමව්පියන්ට, කුඩා අවධියේදී නින්ද නරක අතට හැරේ.ඒ වගේම අපිට ඕන අපේ දරුවා නිදාගන්න එක විතරයි.ඔබේ දරුවාට සිටගෙන කතා කළ හැකි වූ පසු, එය ක්‍රීඩාව අවසන්.අපගේ දරුවන්ට ඇති ඕනෑම නින්දේ ගැටළු විසඳීමට දෙමාපියන් වශයෙන් අපට උපකාර කළ හැකි ක්‍රම ඕනෑ තරම් තිබේ.දැඩි නින්දට යාමේ පුරුද්දක්, නින්දට පැය දෙකකට පෙර තිර නොමැති වීම සහ නින්දට ගැළපෙන කාමරයක් යන සියල්ල හොඳ අදහස් වේ!නමුත් අපගේ උපරිම උත්සාහය නොතකා, සමහර කුඩා දරුවන්ට වැටීමකදී කුඩා උපකාරයක් අවශ්‍ය වන අතර සමහර විට නිදාගන්න.මංමුලා සහගත කාලවලදී මංමුලා සහගත පියවරයන් ඉල්ලා සිටින විට බොහෝ දෙමාපියන් මෙලටොනින් වෙත හැරේ.නමුත් අවට විශාල පර්යේෂණ නොමැතළමුන් සහ මෙලටොනින්, සහ මාත්‍රාවකපටි විය හැක.
පළමුව, ඔබ ඔබේ දරුවා හෝ කුඩා දරුවා සමඟ මෙලටොනින් භාවිතා කළ යුත්තේ කවදාද?
මෙහිදී දෙමාපියන් ටිකක් ව්‍යාකූල වේ.ඔබ ඔවුන්ව ඇඳට දමා විනාඩි 30කට පමණ පසු ඔබේ දරුවාට තනිවම නිදා ගත හැකි නම්, මෙලටොනින්අවශ්ය නොවිය හැක!ස්වාභාවික නින්ද ආධාරය ඉතා ප්රයෝජනවත් විය හැක, කෙසේ වෙතත්, ඔබේ දරුවාට තිබේ නම්නින්ද අක්රිය වීම.උදාහරණයක් ලෙස, ඔවුන් නම්නිදාගන්න බැහැසහ පැය ගණන් අවදියෙන් සිටින්න, නැතහොත් නින්දට වැටී පසුව රාත්‍රියේ කිහිප වතාවක් අවදි වන්න.
එය ඔටිසම් වර්ණාවලියේ ළමයින්ට හෝ ADHD හඳුනාගෙන ඇති අයටද ඉතා ප්රයෝජනවත් විය හැකිය.මෙම ආබාධ සහිත දරුවන්ට නිදාගැනීමේ ගැටළු රාශියක් ඇති බව හොඳින් දන්නා අතර, සහඅධ්යයන පෙන්වා දී ඇතඔවුන් නිදා ගැනීමට ගතවන කාලය කෙටි කිරීමට melatonin ඵලදායී වේ.
ඔබ ඔබේ අවුරුදු 2ක දරුවා සමඟ මෙලටොනින් අතිරේකයක් භාවිතා කිරීමට තීරණය කර ඇත්නම්, මාත්‍රාව සහ වේලාව ප්‍රධාන වේ.
මෙලටොනින් දරුවන්ගේ නින්දට ආධාරකයක් ලෙස FDA විසින් අනුමත කර නොමැති නිසා, ඔබ එය ඔබේ කුඩා දරුවාට දීමට පෙර, ඔබ එය ඔබේ ළමා රෝග විශේෂඥ වෛද්‍යවරයා සමඟ සාකච්ඡා කිරීම අත්‍යවශ්‍ය වේ.ඔබ ඉදිරියට යාමට පටන් ගත් පසු, හැකි කුඩාම මාත්‍රාවෙන් ආරම්භ කරන්න.බොහෝ දරුවන් 0.5 - 1 මිලිග්‍රෑම් වලට ප්‍රතිචාර දක්වයි.0.5 න් පටන් ගන්න, ඔබේ කුඩා දරුවා කරන්නේ කෙසේදැයි බලන්න.ඔබ නිවැරදි මාත්‍රාව සොයා ගන්නා තෙක් ඔබට දින කිහිපයකට වරක් මිලිග්‍රෑම් 0.5 කින් වැඩි කළ හැකිය.
මෙලටොනින් නියම ප්‍රමාණය ලබා දෙනවාට අමතරව, නියමිත වේලාවට එය ලබා දීමද එකසේ වැදගත් වේ.ඔබේ ළදරුවාට නිදා ගැනීමට අපහසු නම්, විශේෂඥයන් නින්දට පැය 1-2 කට පමණ පෙර ඔවුන්ගේ මාත්‍රාව ලබා දීම නිර්දේශ කරයි.නමුත් සමහර දරුවන්ට රාත්‍රිය පුරාම නින්ද/අවදි කිරීමේ චක්‍රය සඳහා උපකාර අවශ්‍ය වේ.මෙම අවස්ථා වලදී, ළමා නින්ද පිළිබඳ විශේෂඥ වෛද්‍ය ක්‍රේග් කැනපරි රාත්‍රී ආහාර වේලෙහි අඩු මාත්‍රාවක් යෝජනා කරයි.එය ඇත්ත වශයෙන්ම ඔබේ සිඟිති දරුවාට මෙලටොනින් අවශ්‍ය වන්නේ ඇයිද යන්න මත රඳා පවතී, එබැවින් එය පරිපාලනය කිරීමට නියම වේලාව පිළිබඳව ඔබේ ළමා රෝග විශේෂඥ වෛද්‍යවරයා සමඟ අනිවාර්යයෙන්ම කතා කරන්න.
අපි හැමෝටම නිදාගන්න අවශ්‍යයි, නමුත් සමහර වෙලාවට, ඒක එන්න අමාරු වෙන්න පුළුවන්!ඔබේ ළදරුවාට වැටීමට හෝ නිදා ගැනීමට අපහසු නම්, එය ඔබට සහ ඔබේ දරුවාට සුදුසු දැයි බැලීමට මෙලටොනින් ගැන ඔබේ ළමා වෛද්‍යවරයාට කතා කරන්න.
පසු කාලය: ජූලි-06-2023
