දැනටමත් මාස 6 සිට, ළදරුවන්ට යකඩ අඩංගු ආහාර අවශ්ය වේ.ළදරු සූත්‍රය සාමාන්‍යයෙන් යකඩ ශක්තිමත් කර ඇති අතර මව්කිරි වල ඉතා කුඩා යකඩ අඩංගු වේ.
ඕනෑම අවස්ථාවක, ඔබේ දරුවා ඝන ආහාර අනුභව කිරීමට පටන් ගත් පසු, සමහර ආහාරවල යකඩ අධික බව තහවුරු කර ගැනීම හොඳය.
දරුවන්ට යකඩ අවශ්ය වන්නේ ඇයි?
යකඩ වැදගත් වේයකඩ ඌනතාවයෙන් වළකින්න- මෘදු හෝ දරුණු රක්තහීනතාවය.මක්නිසාද යත් යකඩ ශරීරයට රතු රුධිර සෛල නිපදවීමට උපකාරී වන බැවිනි - පෙණහලුවල සිට ශරීරයේ අනෙකුත් කොටස් වෙත ඔක්සිජන් ප්‍රවාහනය කිරීමට රුධිරයට අවශ්ය වේ.
යකඩ සඳහා ද වැදගත් වේමොළයේ වර්ධනය- ප්‍රමාණවත් තරම් යකඩ ලබා නොගැනීම ජීවිතයේ පසුකාලීන චර්යාත්මක ගැටළු වලට සම්බන්ධ බව සොයාගෙන ඇත.
අනෙක් අතට, අධික යකඩ ඔක්කාරය, පාචනය සහ බඩේ වේදනාව ඇති විය හැක.ඉතා ඉහළ ආහාර ගැනීම පවා විෂ විය හැක.
"ඉතා ඉහළ", කෙසේ වෙතත්, ඔබේ දරුවාට යකඩ අතිරේක ලබා දීම අදහස් කරයි, එය ළමා රෝග විශේෂඥ වෛද්යවරයෙකුගේ නිර්දේශයකින් තොරව ඔබ කිසි විටෙකත් නොකළ යුතු දෙයකි.එසේම, ඔබේ කුතුහලය දනවන කුඩා දරුවාට හෝ දරුවාට ඔබේම අතිරේක බෝතල් තිබේ නම් ඒවා වෙත ළඟා වී විවෘත කළ නොහැකි බවට වග බලා ගන්න!
දරුවන්ට යකඩ බහුල ආහාර අවශ්ය වන්නේ කුමන වයසේදීද?
කාරණය නම්;දරුවන්ට ඔවුන්ගේ මුළු ළමා කාලය තුළම, වයස මාස 6 සිට සහ ඊට වැඩි කාලයකදී යකඩ බහුල ආහාර අවශ්ය වේ.
ළදරුවන්ට උපතේ සිටම යකඩ අවශ්ය වේ, නමුත් මව්කිරි වල ඇති කුඩා යකඩ ඔවුන්ගේ ජීවිතයේ පළමු මාසවලදී ප්‍රමාණවත් වේ.සූත්‍රයෙන් පෝෂණය වන ළදරුවන්ට ද සූත්‍රය යකඩ-බලවත් වන තාක් ප්‍රමාණවත් යකඩ ලබා ගනී.(එය පරීක්ෂා කර බලන්න, සහතික කර ගන්න!)
මාස 6ක් යනු බිඳවැටීමක් වන්නේ ඇයිද යත්, මේ වයසේදී පමණ කිරි බොන ළදරුවෙකු කුස තුළ සිටියදීම දරුවාගේ සිරුරේ තැන්පත් වී ඇති යකඩ ප්‍රයෝජනයට ගෙන ඇති බැවිනි.
මගේ දරුවාට යකඩ කොපමණ ප්‍රමාණයක් අවශ්‍යද?
විවිධ රටවල නිර්දේශිත යකඩ පරිභෝජනය තරමක් වෙනස් වේ.මෙය ව්යාකූල විය හැකි අතර, එය සැනසීමක් ද විය හැකිය - නිශ්චිත ප්රමාණය ඉතා වැදගත් නොවේ!එක්සත් ජනපදයේ වයස අනුව පහත සඳහන් නිර්දේශ වේ (මූලාශ්රය):
| වයස් කාණ්ඩය | දිනකට යකඩ නිර්දේශිත ප්රමාණය |
| මාස 7-12 | 11 mg |
| අවුරුදු 1 - 3 යි | 7 mg |
| අවුරුදු 4-8 | 10 mg |
| අවුරුදු 9-13 | 8 mg |
| අවුරුදු 14-18, ගැහැණු ළමයින් | 15 mg |
| අවුරුදු 14-18, පිරිමි ළමයින් | 11 mg |
ළමුන් තුළ යකඩ ඌනතාවයේ රෝග ලක්ෂණ
දරුවාට ඇත්තටම ඌනතාවයක් ඇති වන තුරු යකඩ ඌනතාවයේ බොහෝ රෝග ලක්ෂණ නොපෙන්වයි.සැබෑ "මුල් අනතුරු ඇඟවීම්" නොමැත.
සමහර රෝග ලක්ෂණ දරුවා ඉතා වේවිඩාපත්, සුදුමැලි, නිතර රෝගාතුර වීම, සීතල අත් සහ පාද, වේගවත් හුස්ම ගැනීම සහ හැසිරීම් ගැටළු ඇත.සිත්ගන්නා රෝග ලක්ෂණයකිpica කියලා දෙයක්, තීන්ත සහ අපිරිසිදු වැනි ද්රව්ය සඳහා අසාමාන්ය ආශාවන් ඇතුළත් වේ.
යකඩ ඌනතාවයට ගොදුරු වීමේ අවදානමක් ඇති දරුවන් උදා:
●නොමේරූ ළදරුවන් හෝ අඩු බරක් ඇති අය
●වයස අවුරුදු 1 ට පෙර එළකිරි හෝ එළු කිරි පානය කරන ළදරුවන්
●වයස මාස 6 කට පසු යකඩ අඩංගු අනුපූරක ආහාර ලබා නොදෙන මව්කිරි දෙන ළදරුවන්ට
●යකඩ ශක්තිමත් නැති සූත්‍රය බොන ළදරුවන්
●දිනකට එළකිරි, එළු කිරි හෝ සෝයා කිරි සැලකිය යුතු ප්‍රමාණයක් (අවුන්ස 24/7 dl) පානය කරන වයස අවුරුදු 1 සිට 5 දක්වා ළමුන්
●ඊයම්වලට නිරාවරණය වූ දරුවන්
●ප්‍රමාණවත් තරම් යකඩ අඩංගු ආහාර නොගන්නා දරුවන්
●අධික බර හෝ තරබාරු දරුවන්
එබැවින්, ඔබට පෙනෙන පරිදි, ඔබේ දරුවාට නිවැරදි ආකාරයේ ආහාර ලබා දීමෙන් යකඩ ඌනතාවය බොහෝ දුරට වළක්වා ගත හැකිය.
ඔබ කනස්සල්ලට පත්ව සිටී නම්, වෛද්යවරයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගැනීමට වග බලා ගන්න.රුධිර පරීක්ෂාවකින් යකඩ ඌනතාවය පහසුවෙන් හඳුනාගත හැකිය.
පසු කාලය: සැප්-29-2022
