ඔබේ දරුවා හෝ කුඩා දරුවා සමඟ එක්ව නිදා ගැනීම සාමාන්‍ය දෙයකි, නමුත් අවශ්‍යයෙන්ම ආරක්ෂිත නොවේ.AAP (American Academy of Pediatrics) එයට එරෙහිව නිර්දේශ කරයි.සම නිදාගැනීමේ අවදානම් සහ ප්‍රතිලාභ ගැන ගැඹුරින් බලමු.

 

සම නිදාගැනීමේ අවදානම්

ඔබේ දරුවා සමඟ එකට නිදාගැනීම (ආරක්ෂිත) ලෙස ඔබ සලකනවාද?

AAP (American Academy of Pediatrics) එයට එරෙහිව දැඩි ලෙස උපදෙස් දුන් දා සිට, සම-නිදිමත බොහෝ දෙමාපියන් බිය වන දෙයක් බවට පත්ව ඇත.කෙසේ වෙතත්, ඡන්ද විමසීම්වලින් පෙනී යන්නේ සියලුම දෙමව්පියන්ගෙන් 70% ක් පමණ තම ළදරුවන් සහ වැඩිහිටි දරුවන් අවම වශයෙන් ඉඳහිට තම පවුලේ ඇඳට ගෙන එන බවයි.

එකට නිදාගැනීම ඇත්ත වශයෙන්ම අවදානමක් සමඟ පැමිණේ, විශේෂයෙන් හදිසි ළදරු මරණ සින්ඩ්‍රෝමය සඳහා වැඩි අවදානමක් ඇත.හුස්ම හිරවීම, ගෙල සිරවීම සහ සිරවීම වැනි වෙනත් අවදානම් ද ඇත.

ඔබ ඔබේ දරුවා සමඟ එකට නිදා ගැනීම ගැන සලකා බලන්නේ නම්, මේ සියල්ල සලකා බැලිය යුතු සහ හැසිරවිය යුතු බරපතල අවදානම් වේ.

 

සම නින්දේ ප්‍රතිලාභ

සම-නිදාගැනීම අවදානම් සහිත වන අතර, ඔබ වෙහෙසට පත් දෙමාපියෙකු වන විට විශේෂයෙන් ආකර්ෂණීය වන සමහර ප්‍රතිලාභ ද ඇත.මෙය එසේ නොවේ නම්, ඇත්ත වශයෙන්ම, සම-නිදාගැනීම එතරම් සුලභ නොවනු ඇත.

මව්කිරි දීමේ වෛද්‍ය ඇකඩමිය වැනි සමහර සංවිධාන, ආරක්ෂිත නින්දේ නීති (පහත දක්වා ඇති පරිදි) අනුගමනය කරන තාක් කල් ඇඳන් බෙදා ගැනීමට සහාය වේ.ඔවුන් ප්‍රකාශ කරන්නේ "මව්කිරි දෙන ළදරුවන් අතර ඇඳ බෙදාගැනීම (එනම්, මව්කිරි දීම) දන්නා උපද්‍රව නොමැති විට හදිසි ළදරු මරණ සින්ඩ්‍රෝමය (SIDS) ඇති කරයි යන නිගමනයට පවතින සාක්ෂි සහාය නොදක්වයි..”(ලිපියට පහළින් යොමුව ඇත)

ළදරුවන් මෙන්ම වැඩිහිටි දරුවන් ද තම දෙමාපියන් අසල නිදා ගන්නේ නම් බොහෝ විට වඩා හොඳින් නිදා ගනී.තම දෙමාපියන් අසල නිදා සිටින විට ළදරුවන් බොහෝ විට වේගයෙන් නිදා ගනී.

බොහෝ දෙමාපියන්, විශේෂයෙන් රාත්‍රියේ මව්කිරි දෙන නව මව්වරුන්, දරුවා තම ඇඳේ තබා ගැනීමෙන් සැලකිය යුතු ලෙස වැඩි නින්දක් ලබා ගනී.

දරුවා රැගෙන යාමට සෑම විටම නැඟිටීමක් නොමැති බැවින් දරුවා ඔබ අසල නිදා සිටින විට රාත්‍රියේ මව්කිරි දීම පහසුය.

සම නින්ද කිරි නිෂ්පාදනය ප්‍රවර්ධනය කරමින් රාත්‍රී කාලයේ ආහාර සමඟ නිතර සම්බන්ධ වන බව ද පෙන්වා දී ඇත.අධ්‍යයන කිහිපයකින්ම පෙන්නුම් කරන්නේ ඇඳ බෙදා ගැනීම මාස වැඩි මව්කිරි දීම සමඟ සම්බන්ධ වී ඇති බවයි.

ඇඳ බෙදා ගන්නා දෙමාපියන් බොහෝ විට පවසන්නේ තම දරුවා අසල නිදාගැනීමෙන් ඔවුන්ට සුවපහසුවක් සහ තම දරුවාට සමීප බවක් දැනෙන බවයි.

 

සම නිදාගැනීමේ අවදානම් අවම කිරීම සඳහා මාර්ගෝපදේශ 10 ක්

මෑතකදී, AAP එහි නින්ද මාර්ගෝපදේශ සකස් කර ඇති අතර, සම-නිදිමත තවමත් සිදුවන බව පිළිගනී.සමහර විට හෙදකමට වෙහෙසට පත් මවක් නින්දට වැටේ, ඇය කොතරම් අවදියෙන් සිටීමට උත්සාහ කළත්.යම් අවස්ථාවක දී තම දරුවා සමඟ එක්ව නිදාගැනීමේදී ඇති විය හැකි අවදානම් අවම කර ගැනීමට දෙමාපියන්ට උපකාර කිරීම සඳහා, AAP සම-නිදාගැනීමේ මාර්ගෝපදේශ සපයන ලදී.

AAP තවමත් අවධාරනය කරන්නේ ආරක්ෂිතම නිදාගැනීමේ පිළිවෙත වන්නේ ළදරුවා දෙමාපියන්ගේ නිදන කාමරයේ, දෙමාපියන්ගේ ඇඳ අසල නමුත් ළදරුවන් සඳහා නිර්මාණය කර ඇති වෙනම මතුපිටක නිදා ගැනීම බව සඳහන් කළ යුතුය.ළදරුවා අවම වශයෙන් මාස 6 ක් වන තෙක් දෙමව්පියන්ගේ නිදන කාමරයේ නිදා ගැනීම තරයේ නිර්දේශ කරනු ලැබේ, නමුත් දරුවාගේ පළමු උපන්දිනය දක්වා.

 

කෙසේ වෙතත්, ඔබ ඔබේ දරුවා සමඟ එකට නිදා ගැනීමට තීරණය කරන්නේ නම්, හැකි තරම් ආරක්ෂිත ආකාරයෙන් එය කරන්නේ කෙසේදැයි ඉගෙන ගන්න.
සම නින්දේ ආරක්ෂාව වැඩි දියුණු කිරීමට ඔබට ක්‍රම කිහිපයක් පහතින් සොයාගත හැකිය.ඔබ මෙම මාර්ගෝපදේශ අනුගමනය කරන්නේ නම්, ඔබ අවදානම සැලකිය යුතු ලෙස අඩු කරනු ඇත.එසේම, ඔබේ දරුවාගේ ආරක්ෂාව ගැන ඔබ කනස්සල්ලට පත්ව සිටී නම්, ඔබේ දරුවාගේ වෛද්‍යවරයාගෙන් උපදෙස් ලබා ගැනීමට සැමවිටම මතක තබා ගන්න.

 

1. දරුවාගේ වයස සහ බර

සම-නින්ද ආරක්ෂිත වන්නේ කුමන වයසේදීද?

ඔබේ දරුවා නොමේරූ හෝ අඩු උපත් බරකින් උපත ලැබුවේ නම් එකට නිදා ගැනීමෙන් වළකින්න.ඔබේ දරුවා පූර්ණ කාලීනව ඉපදී සාමාන්‍ය බරකින් යුක්ත නම්, ඔබ තවමත් මාස 4 ට අඩු ළදරුවෙකු සමඟ එකට නිදා ගැනීමෙන් වැළකී සිටිය යුතුය.

දරුවාට මව්කිරි දුන්නද, දරුවා මාස 4 ට අඩු නම් ඇඳ බෙදාගැනීමේදී SIDS අවදානම තවමත් වැඩි වේ.මව්කිරි දීම SIDS අවදානම අඩු කරන බව පෙන්වා දී ඇත.කෙසේ වෙතත්, මව්කිරි දීමෙන් ඇඳ බෙදාගැනීමේ අවදානමෙන් සම්පූර්ණයෙන්ම ආරක්ෂා විය නොහැක.

ඔබේ දරුවා කුඩා දරුවෙකු වූ පසු, SIDS අවදානම සැලකිය යුතු ලෙස අඩු වේ, එබැවින් එම වයසේදී සම-නින්ද වඩා ආරක්ෂිත වේ.

 

2. දුම් පානය, මත්ද්‍රව්‍ය හෝ මධ්‍යසාර නොගැනීම

SIDS අවදානම වැඩි කිරීමට දුම්පානය හොඳින් ලේඛනගත කර ඇත.එමනිසා, දෙමව්පියන්ගේ දුම්පානය පුරුදු නිසා දැනටමත් SIDS අවදානමට ලක්ව ඇති ළදරුවන් තම දෙමාපියන් සමඟ ඇඳ බෙදා නොගත යුතුය (මාපියන් නිදන කාමරයේ හෝ ඇඳේ දුම් පානය නොකළද).

ගර්භණී සමයේදී මව දුම් පානය කර ඇත්නම් එය එසේම වේ.පර්යේෂණයට අනුව, ගර්භණී සමයේදී මව්වරුන් දුම් පානය කළ ළදරුවන්ට SIDS අවදානම දෙගුණයකට වඩා වැඩිය.දුමාරයේ ඇති රසායනික ද්‍රව්‍ය දරුවාගේ ඇවිස්සීමේ හැකියාව අඩාල කරයි, උදාහරණයක් ලෙස, apnea අතරතුර.

මද්‍යසාර, මත්ද්‍රව්‍ය සහ සමහර ඖෂධ ඔබට බර නින්දක් ලබා දෙන අතර එම නිසා ඔබේ දරුවාට හානි කිරීමේ හෝ ප්‍රමාණවත් තරම් වේගයෙන් අවදි නොවී සිටීමේ අවදානමක් ඇති කරයි.ඔබේ සීරුවෙන් හෝ ඉක්මනින් ප්‍රතික්‍රියා කිරීමේ හැකියාව දුර්වල නම්, ඔබේ දරුවා සමඟ එකට නිදා නොගන්න.

 

3. නැවත නින්දට

නින්දට සහ රාත්‍රියේදී නිදා ගැනීම සඳහා ඔබේ දරුවා නිතරම පිටුපස තබන්න.මෙම නියමය ඔබේ දරුවා තොටිල්ලක්, බාසිනෙට්ටුවක්, හෝ පැතිකාර් සැකැස්මක් වැනි ඔහුගේම නින්ද මතුපිට නිදා සිටින විට සහ ඔවුන් ඔබ සමඟ ඇඳ බෙදා ගන්නා විට යන දෙකටම අදාළ වේ.

කිරි දෙන අතරතුර ඔබ අහම්බෙන් නින්දට වැටුණහොත් සහ ඔබේ දරුවා ඔවුන්ගේ පැත්තේ නිදාගත්තේ නම්, ඔබ අවදි වූ වහාම ඔවුන්ව ඔවුන්ගේ පිටේ තබන්න.

 

4. ඔබේ දරුවා බිමට වැටිය නොහැකි බවට වග බලා ගන්න

ඔබේ අලුත උපන් බිළිඳා ඇඳෙන් බිමට වැටීමට තරම් මායිමට සමීප වීමට කිසිසේත්ම ක්‍රමයක් නොමැති බව ඔබට පෙනෙනු ඇත.නමුත් එය ගණන් ගන්න එපා.එක් දිනක් (හෝ රාත්‍රියක්) ඔබේ දරුවා පෙරළෙන පළමු අවස්ථාව හෝ වෙනත් ආකාරයේ චලනයක් සිදු කරයි.

කිරි දෙන මව්වරුන් තම ළදරුවන් සමඟ නිදා සිටින විට ළදරුවාගේ හිස මවගේ පියයුර හරහා වන පරිදි සහ මවගේ දෑත් සහ පාද ළදරුවා වටා රැලි වන පරිදි නිශ්චිත C-ස්ථානයක් (“cuddle curl”) අනුගමනය කරන බව නිරීක්ෂණය වී ඇත.අම්මා C-ස්ථානයේ සිටියත්, දරුවා ඔවුන්ගේ පිටේ නිදා ගැනීම සහ ඇඳ මත ලිහිල් ඇඳ ඇතිරිලි නොමැති බව වැදගත් වේ.මව්කිරි දීමේ වෛද්‍ය ඇකඩමියට අනුව, මෙය ප්‍රශස්ත ආරක්ෂිත නින්දේ ස්ථානයයි.

මව්කිරි දීමේ වෛද්‍ය විද්‍යා ඇකඩමිය ද ප්‍රකාශ කරන්නේ “අනතුරුදායක තත්ත්වයන් නොමැති අවස්ථාවකදී බොහෝ ඇඳන් බෙදා ගන්නන් හෝ දෙමාපියන් දෙදෙනා සම්බන්ධයෙන් ඇඳේ සිටින ළදරුවාගේ තත්ත්වය පිළිබඳව නිර්දේශ ඉදිරිපත් කිරීමට ප්‍රමාණවත් සාක්ෂි නොමැත.”

 

5. ඔබේ දරුවා ඕනෑවට වඩා උණුසුම් නොවන බවට වග බලා ගන්න

ඔබ අසල නිදාගැනීම ඔබේ දරුවාට උණුසුම් හා සුවපහසුයි.කෙසේ වෙතත්, ඔබේ ශරීරයේ තාපයට අමතරව උණුසුම් බ්ලැන්කට්ටුවක් අධික විය හැක.

අධික උනුසුම් වීම SIDS අවදානම වැඩි කරන බව ඔප්පු වී ඇත.මේ හේතුව නිසා, ඔබ ඔබේ දරුවා සම-නිදාගැනීමේදී ද සෝදා නොගත යුතුය.SIDS ඇතිවීමේ අවදානම වැඩි කිරීමට අමතරව, ඇඳ බෙදා ගන්නා විට දරුවා බදා ගැනීමෙන් දරුවාට තම දෑත් සහ පාද භාවිතා කිරීමට නොහැකි වන අතර, ඔවුන් ඉතා ළං වුවහොත් සහ ඔවුන්ගේ මුහුණු වලින් ඇඳ ඇතිරිලි චලනය වීම වළක්වයි.

එමනිසා, ඇඳ බෙදාගැනීමේදී ඔබට කළ හැකි හොඳම දේ වන්නේ බ්ලැන්කට්ටුවක් නොමැතිව නිදා ගැනීමට තරම් උණුසුම් ඇඳුම් ඇඳීමයි.මේ ආකාරයෙන්, ඔබ හෝ දරුවා අධික ලෙස රත් නොවන අතර, ඔබ හුස්ම හිරවීමේ අවදානම අඩු කරනු ඇත.

ඔබ මව්කිරි දෙනවා නම්, නිදාගැනීම සඳහා හොඳ හෙද තට්ටුවක් හෝ දෙකක් ආයෝජනය කරන්න, නැතහොත් රෙදි සෝදන කාමරයට විසි කරනවා වෙනුවට දිවා කාලයේදී ඔබ සතුව තිබූ එකක් භාවිතා කරන්න.එසේම, අවශ්ය නම් කලිසම් සහ මේස් පැළඳ ගන්න.ඔබ ඇඳිය ​​යුතු නැති එක දෙය නම් දිගු ලිහිල් නූල් සහිත ඇඳුම් ඔබේ දරුවා පැටලී යා හැකි බැවිනි.ඔබට දිගු කෙස් තිබේ නම්, එය බඳින්න, එය දරුවාගේ ගෙල වටා නොගැලපේ.

 

6. කොට්ට සහ බ්ලැන්කට් වලින් පරිස්සම් වන්න

සියලුම වර්ගයේ කොට්ට සහ ඇතිරිලි ඔබේ දරුවාට ඇති විය හැකි අවදානමකි, මන්ද ඒවා ළදරුවා මත පතිත විය හැකි අතර ඔවුන්ට ප්‍රමාණවත් ඔක්සිජන් ලබා ගැනීමට අපහසු වේ.

හුස්ම හිරවීම, ගෙල සිරවීම හෝ සිරවීමේ අවදානම වැඩි කළ හැකි ලිහිල් ඇඳ ඇතිරිලි, බම්පර්, හෙද කොට්ට හෝ මෘදු වස්තූන් ඉවත් කරන්න.එසේම, තහඩු තදින් ගැලපෙන බවටත්, ලිහිල් විය නොහැකි බවටත් වග බලා ගන්න.AAP ප්‍රකාශ කරන්නේ SIDS වලින් මිය යන ළදරුවන්ගෙන් විශාල ප්‍රතිශතයක් ඇඳ ඇතිරිලි වලින් හිස වසාගෙන සිටින බවයි.

ඔබට කොට්ටයක් නොමැතිව නිදාගැනීම බලාපොරොත්තු රහිත නම්, අවම වශයෙන් එකක් පමණක් භාවිතා කර ඔබේ හිස ඒ මත තබා ගැනීමට වග බලා ගන්න.

 

7. ඉතා මෘදු ඇඳන්, අත් පුටු සහ සෝෆා වලින් පරිස්සම් වන්න

ඔබේ ඇඳ ඉතා මෘදු නම් (වතුර ඇඳ, වායු මෙට්ට සහ ඒ හා සමාන) ඔබේ දරුවා සමඟ එකට නිදා නොගන්න.අවදානම වන්නේ ඔබේ ළදරුවා ඔබ දෙසට, ඔවුන්ගේ බඩට පෙරළීමයි.

බඩේ නිදාගැනීම SIDS සඳහා සැලකිය යුතු අවදානම් සාධකයක් බව පෙන්වා දී ඇත, විශේෂයෙන් කුඩා දරුවන් අතර බඩේ සිට පිටුපසට පෙරළීමට නොහැකි වේ.එබැවින් පැතලි හා ස්ථිර මෙට්ටයක් අවශ්ය වේ.

ඔබ කිසි විටෙකත් ඔබේ දරුවා හාන්සි පුටුවේ, යහනේ හෝ සෝෆා මත නිදා නොගැනීමද අත්‍යවශ්‍ය වේ.මේවා දරුවාගේ ආරක්ෂාව සඳහා විශාල අවදානමක් ඇති කරන අතර SIDS සහ සිරවීම හේතුවෙන් හුස්ම හිරවීම ඇතුළු ළදරු මරණ අවදානම සැලකිය යුතු ලෙස වැඩි කරයි.නිදසුනක් වශයෙන්, ඔබ ඔබේ දරුවාට මව්කිරි දෙන විට හාන්සි පුටුවක වාඩි වී සිටින්නේ නම්, ඔබට නින්ද නොයන බවට වග බලා ගන්න.

 

8. ඔබේ බර සලකා බලන්න

ඔබේම (සහ ඔබේ සහකරුගේ) බර සලකා බලන්න.ඔබ දෙදෙනාගෙන් එක් අයෙකු තරමක් බර නම්, ඔබේ දරුවා ඔබ දෙසට පෙරළීමට වැඩි ඉඩක් ඇත, එමඟින් ආපසු පෙරළීමේ හැකියාවක් නොමැතිව ඔවුන්ගේ බඩට පෙරළීමේ අවදානම වැඩි කරයි.

දෙමව්පියන් තරබාරු නම්, දරුවා තම ශරීරයට කෙතරම් සමීපද යන්න ඔවුන්ට දැනෙන්නේ නැති අතර එමඟින් දරුවා අවදානමට ලක් විය හැකිය.එමනිසා, එවැනි අවස්ථාවකදී, දරුවා වෙනම නින්ද මතුපිටක් මත නිදා සිටිය යුතුය.

 

9. ඔබේ නින්දේ රටාව සලකා බලන්න

ඔබේ සහ ඔබේ සහකරු හෝ සහකාරියගේ නින්දේ රටාවන් සලකා බලන්න.ඔබ දෙදෙනාගෙන් කවුරුන් හෝ ගැඹුරු නින්දක හෝ අධික ලෙස වෙහෙසට පත්වන්නේ නම්, ඔබේ දරුවා එම පුද්ගලයා සමඟ ඇඳ බෙදා නොගත යුතුය.මව්වරුන් සාමාන්‍යයෙන් තම දරුවාගේ ඕනෑම ශබ්දයක් හෝ චලනයකින් ඉතා පහසුවෙන් අවදි වන නමුත් මෙය සිදුවනු ඇතැයි සහතිකයක් නොමැත.බබාගේ සද්දෙ නිසා රෑට ලේසියෙන් ඇහැරෙන්නේ නැත්නම් දෙන්නා එකට නිදාගන්න එක අනාරක්ෂිත වෙන්න පුළුවන්.

බොහෝ විට, අවාසනාවකට මෙන්, තාත්තා ඉක්මනින් අවදි වන්නේ නැත, විශේෂයෙන් රාත්‍රියේදී දරුවා බලා සිටින්නේ මව පමණක් නම්.මම මගේ ළදරුවන් සමඟ එකට නිදාගත් විට, මම සෑම විටම මගේ සැමියාට මධ්‍යම රාත්‍රියේ අවදි කළේ අපේ දරුවා දැන් අපේ ඇඳේ බව ඔහුට පැවසීමටයි.(මම සෑම විටම ආරම්භ කරන්නේ මගේ ළදරුවන් ඔවුන්ගේම ඇඳන් වල තැබීමෙනි, පසුව අවශ්‍ය නම් රාත්‍රියේදී මම ඔවුන්ව මගේ ඇඳේ තබමි, නමුත් මෙය නිර්දේශ වෙනස් වීමට පෙර විය. මම අද ක්‍රියා කරන්නේ කෙසේදැයි මට හරියටම විශ්වාස නැත.)

වැඩිහිටි සහෝදර සහෝදරියන් අවුරුද්දකට අඩු ළදරුවන් සමඟ පවුලේ ඇඳේ නිදා නොගත යුතුය.වැඩිහිටි දරුවන්ට (අවුරුදු 2 හෝ ඊට වැඩි) විශාල අවදානමකින් තොරව එකට නිදා ගත හැකිය.ආරක්ෂිත සම නින්දක් සහතික කිරීම සඳහා වැඩිහිටියන්ගේ විවිධ පැතිවල දරුවන් තබා ගන්න.

 

10. ප්රමාණවත් තරම් විශාල ඇඳක්

ඔබේ දරුවා සමඟ ආරක්ෂිතව නිදාගැනීම සැබවින්ම කළ හැක්කේ ඔබේ ඇඳ ඔබ දෙදෙනාට හෝ ඔබ සැමට ඉඩ සැලසීමට තරම් විශාල නම් පමණි.ඉතා මැනවින්, ආරක්ෂිත හේතූන් මත රාත්‍රියේදී ඔබේ දරුවාගෙන් ටිකක් ඈත් වන්න, නමුත් ඔබේ නින්ද වැඩි දියුණු කිරීමට සහ ඔබේ දරුවා නිදා ගැනීම සඳහා ඔබේ ශරීරය මත සම්පූර්ණයෙන්ම රඳා නොපවතිනු ඇත.

 

සැබෑ පවුල් ඇඳ සඳහා විකල්ප

පර්යේෂණවලින් පෙනී යන්නේ ඇඳ බෙදා නොගැනීමෙන් කාමර බෙදාගැනීම SIDS අවදානම 50% කින් අඩු කරන බවයි.දරුවා නිදා ගැනීම සඳහා ඔවුන්ගේම නින්ද මතුපිට තැබීමෙන් දරුවා සහ මාපියන් (දෙමව්පියන්) ඇඳක් බෙදා ගන්නා විට හුස්ම හිරවීම, ගෙල සිරවීම සහ සිරවී සිටීමේ අවදානම අඩු කරයි.

ඔබේ දරුවා ඔබ අසල ඔබේ නිදන කාමරයේ නමුත් ඔවුන්ගේම තොටිල්ලේ හෝ බාසිනට්ටුවක තබා ගැනීම ඇඳ බෙදාගැනීමේ ඇති විය හැකි අවදානම් වළක්වා ගැනීමට හොඳම ක්‍රමය වේ, නමුත් එය තවමත් ඔබේ දරුවා සමීපව තබා ගැනීමට ඔබට ඉඩ සලසයි.

ඔබ සැබෑ සම-නින්ද ඉතා අනාරක්ෂිත විය හැකි යැයි ඔබ සිතන්නේ නම්, නමුත් ඔබට තවමත් ඔබේ දරුවා හැකිතාක් ඔබට සමීප වීමට අවශ්‍ය නම්, ඔබට සැමවිටම යම් ආකාරයක පැති කාර් සැකැස්මක් සලකා බැලිය හැකිය.

AAP ට අනුව, "මෙම නිෂ්පාදන සහ SIDS අතර සම්බන්ධය හෝ හුස්ම හිරවීම ඇතුළු නොදැනුවත්වම තුවාල සහ මරණය අතර සම්බන්ධය පිළිබඳව අධ්‍යයනයක් කර නොමැති නිසා කාර්ය සාධක බලකායට ඇඳ අසල නිදාගන්නන් හෝ ඇඳේ නිදාගන්නන් භාවිතා කිරීම සඳහා හෝ විරුද්ධව නිර්දේශයක් කළ නොහැක.”

එක් පැත්තක් පහළට ඇදීමට හෝ එය ගලවා ඔබේ ඇඳ අසලම තොටිල්ල තැබීමට විකල්පයක් සහිත තොටිල්ලක් භාවිතා කිරීම ඔබට සලකා බැලිය හැකිය.ඉන්පසුව, යම් ආකාරයක ලණුවලින් එය ප්රධාන ඇඳට බැඳ තබන්න.

තවත් විකල්පයක් වන්නේ ඔබේ දරුවා සඳහා ආරක්ෂිත නින්දේ පරිසරයක් නිර්මාණය කිරීම අරමුණු කරගත් යම් ආකාරයක සම නින්දක් භාවිතා කිරීමයි.නවසීලන්තයේ බහුලව දක්නට ලැබෙන, මෙහි ඇති snuggle nest (Amazon වෙත සබැඳිය) හෝ wahakura හෝ Pepi-pod වැනි විවිධ මෝස්තර වලින් පැමිණේ.ඒවා සියල්ලම ඔබේ ඇඳ මත තැබිය හැකිය.ඒ ආකාරයෙන්, ඔබේ දරුවා ඔබ අසල රැඳී සිටින නමුත් තවමත් ආරක්ෂා වී ඇති අතර නිදා ගැනීමට තමන්ගේම ස්ථානයක් තිබේ.

වහකුරා යනු හණ වියන ලද බාසිනෙට් එකක් වන අතර පෙපි-පොඩ් සෑදී ඇත්තේ පොලිප්‍රොපිලීන් ප්ලාස්ටික් වලින්.දෙකම මෙට්ටයක් සවි කළ හැකි නමුත් මෙට්ටය සුදුසු ප්රමාණයේ විය යුතුය.මෙට්ටය සහ වහකුරා හෝ පෙපි-පොඩ්ගේ පැති අතර හිඩැස් නොතිබිය යුතුය, මන්ද දරුවා පෙරළී පරතරය තුළ සිර විය හැකිය.

ඔබ සයිඩ්කාර් සැකැස්මක්, වහකුර, පෙපි-පොඩ්, හෝ ඒ හා සමානව භාවිතා කිරීමට තීරණය කරන්නේ නම්, ඔබ තවමත් ආරක්ෂිත නින්ද සඳහා මාර්ගෝපදේශ අනුගමනය කරන බවට වග බලා ගන්න.

 

අඩු කරන්න

ඔබේ දරුවා සමඟ ඇඳ බෙදා ගැනීම හෝ නොකිරීම පුද්ගලික තීරණයකි, නමුත් ඔබ තීරණය කිරීමට පෙර සම නින්දේ අවදානම් සහ ප්‍රතිලාභ පිළිබඳ විශේෂඥ උපදෙස් පිළිබඳව දැනුවත් කිරීම වැදගත් වේ.ඔබ ආරක්ෂිත නිදාගැනීමේ මාර්ගෝපදේශ අනුගමනය කරන්නේ නම්, සම නින්දේ අවදානම නිසැකවම අඩු වේ, නමුත් අනිවාර්යයෙන්ම ඉවත් නොවේ.නමුත් නව දෙමව්පියන්ගෙන් බහුතරයක් තම ළදරුවන් සහ කුඩා දරුවන් සමඟ යම් ප්‍රමාණයකට සහජීවනයෙන් නිදා ගන්නා බව තවමත් සත්‍යයකි.

ඉතින් එකට නිදාගැනීම ගැන ඔබට හැඟෙන්නේ කෙසේද?කරුණාකර ඔබේ අදහස් අප සමඟ බෙදා ගන්න.